Et, pourquoi pas jeûner? (5)

12 Février 2025 , Rédigé par Simpl'etsens Publié dans #Il faut savoir

Se préparer au jeûne:

La descente alimentaire...

"Avant d'entamer un jeûne, il est préférable de préparer son organisme en réduisant progressivement son alimentation et en améliorant la qualité de son contenu.

C'est ce qu'on appelle la descente alimentaire.

Communément, elle devrait durer au moins deux fois la durée du jeûne envisagé.

Voici les quelques étapes indicatives à suivre."

La suite...

Connaître les limites du jeûne

"Le jeûne est un outil puissant, et comme tout outil, il demande à être maîtrisé.

Nous allons aborder les limites de son utilisation afin d'éviter toute contre productivité et mise en danger.

Capacité adaptative de l'individu, vitalité, capacité émonctorielle, respect des phases cataboliques et anaboliques sont autant de critères essentiels à prendre en compte pour que l'expérience du jeûne soit bénéfique.

Et si dans l'absolu, la majorité des gens peut jeûner, la façon de le faire, la durée et l'intensité vont devoir être ajustées individuellement."

La suite dans...

Les conditions idéales pour jeûner

"Si le jeûne journalier intermittent peut s'intégrer facilement dans notre quotidien, le jeûne prolongé peut s'avérer plus difficile à intégrer et à tenir dans une routine de vie (manque de motivation, tentations, préoccupations, etc.).

Nous vous partageons plusieurs conseils, afin d'avoir le meilleur cadre pour jeûner."

La suite...

Dans cette revue sur le jeûne, qui est très complète, il reste d'autres articles, à savoir:

- Toutes les questions que vous vous posez

- Les diètes qui se rapprochent du jeûne

- Walden ou la vie dans les bois

- La dimension spirituelle du jeûne

- Témoignages inspirants

- Conclusion

Avec cette série d'articles, J'espère vous avoir donné envie d'en savoir un peu plus.

Alors...

La théorie, c'est bien joli, mais qu'en est-il de la pratique.

Comme on ne peut bien parler que de ce que l'on a expérimenté, je vous partage mon expérience.

J'ai pratiqué une semaine de jeûne hydrique dans le Pilat (lien ci-dessous), à un moment très douloureux pour moi (perte d'un être cher) et je peux vous affirmer que le jeûne nettoie aussi bien le mental que le corps. J'en suis revenue changée.

Pour avoir pratiqué le jeûne hydrique et le jeûne sec, ma préférence va au jeune sec. Et il faut arrêter de dire que c'est dangereux. Nous sommes entourés de nourriture et de boissons et pouvons à tous moments rompre le jeûne.

Esprit Jeûne · Respir n'Ice - JEÛNE · RANDONNÉE · YOGA -- MIND SET · RESPIRATION · WIM HOF®

Esprit Jeûne et Respir n'Ice vous proposent différents séjours, stages et ateliers vous permettant de maintenir (ou retrouver) votre santé et développer vos potentiels grâce à des méthodes ...

https://www.jeune-rando-yoga.fr/

Partager cet article

Repost0

Et avec le far, qu'est-ce qu'on boit?

Et, pourquoi pas jeûner? (4)

Retour à l'accueil

Commenter cet article