Le syndrome métabolique?

9 Mai 2020 , Rédigé par Simpl'etsens Publié dans #Il faut savoir

Le syndrome métabolique?

Mais qu'est-ce que c'est?

Nous nous intéresserons aux différents termes, par ordre de leur apparition dans le texte de l'article sur les jus de fruits rouges.

Aujourd'hui, le syndrome métabolique.

Le syndrome métabolique n'est pas une maladie mais un tableau regroupant un ensemble de signes physiologiques qui augmentent le risque de maladies cardiovasculaires (infarctus, AVC) et de diabète de type II.

C'est l'association de l'hypertension, de l'hyperglycémie et de la goutte, c'est comme cela qu'il a été décrit pour la 1ère fois en 1920.

Depuis 1988 il y a syndrome métabolique lorsque l'obésité abdominale est accompagnée de 2 autres facteurs de risque:

- Obésité abdominale > circonférence de la taille (en Europe): 80cm chez la femme et 94cm chez les hommes.

- Taux élevé de triglycérides sanguins > ou = à 1,7 mmol/l.

- Faible taux de HDL-cholestérol < 1,03 mmol/l chez l'homme et < à 1,29 mmol/l chez la femme.

- Hypertension > à 130/84mm Hg

- Glycémie à jeun élevée > ou = à 5,6 mmol/l.

Le syndrome métabolique est, aujourd'hui, tellement répandu qu'il touche environ 1 personne sur 4 dans les pays industrialisés. Sa fréquence croissante est due principalement à la généralisation du surpoids et de l'obésité, y compris chez les enfants et les adolescents.

il faut savoir:

- Le syndrome métabolique est aussi associé à une augmentation des hormones du stress.

- Il s'accompagne d'une augmentation de l'épaisseur de la tunique intérieure des parois vasculaires ce qui diminue leur souplesse.

- Il entretient l'inflammation chronique sous l'effet d'ypersécrétions de différentes natures produites par le tissu adipeux.

La prévention ou la correction d'un syndrome métabolique est largement accessible à tous:

- Changement radical des habitudes de vie intégrant la pratique quotidienne d'un exercice physique (30mn/jour minimum) qui permet une meilleur utilisation du glucose par les muscles et la réduction de la masse grasse intra-abdominale qui est la plus dangereuse pour la santé.

- Adoption d'un régime équilibré qui peut réduire tous les facteurs de risque:

* Réduction importante de tous les aliments à index glycémique élevé.

* Réduction de la densité calorique pour privilégier la densité nutritionnelle.

* Élimination des graisses industrielles.

* Augmentation des acides gras oméga 3 et oméga 9.

* Recours raisonné aux compléments alimentaires et plantes médicinales.

À suivre...

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